Faszien-Trainer - Onlinekurs

Nicht nur Muskeln, Kreislauf, Koordination können und müssen trainiert werden. Auch die Faszien spielen bei der Kraftübertragung eine wesentliche Rolle, wie neueste Studien ergeben. Die Faszien bilden ein gigantisches Netzwerk von straffem, faserigem Bindegewebe, das unseren gesamten Körper durchzieht, uns stärkt und hält - ähnlich wie Wirbelsäule und gesamtes Skelett. Die Faszien geben uns Form. Wer in Form bleiben will, muss die Faszien in Form halten.

 

Der Onlinekurs dauert pro Modul 60 Minuten und ist  frei gestaltbar.

 

Inhalte des Trainingtheorie - Onlinekurs

Modul 1:

  • Grundwissen Faszien
  • Faszientraining
  • Netzwerk Körper

Modul 2:

  • Aufbau von Faszien, Muskeln und Bindegewebe
  • Zusammenspiel von Faszien, Muskeln und Bindegewebe
  • Funktion von Faszien, Muskeln und Bindegewebe

Modul 3:

  • Funktionelles Faszientraining
  • Dehnen
  • Massage

Modul 4:

  • Die Faszienlinien
  • Rückenlinie
  • Frontallinie
  • Laterallinie
  • Spirallinie

Modul 5:

Praxiseinheiten Materialien

 

Modul 6:

Grundsätze des Trainings

 

Inhalte Praxiseinheiten:

  • Warm up Grundübungen
  • Übungen Rückenlinie
  • Übungen Frontallinie
  • Übungen Laterallinie
  • Übungen Spirallinie
  • Schwünge, Sprünge, Federungen
  • Selbstmassage mit Rolle und Triggerball
  • Stretching
  • Modellstunden
  • Einbau in deine bestehenden Kurse und Personaltrainings

 

Die zahlreichen Übungen sind in einem ausführlichen Übungskatalog bebildert und beschrieben.

  • Onlinekurs Faszientraining inklusive Tutorium - 6 Videoeinheiten inklusive Theorie
  • Umfangreicher Skript mit bebilderten Übungen
  • fertige Stundenbilder
  • Lernerfolg durch Feedbackrunden